Каким должно быть физическое воспитание детей школьного возраста?

Один из самых важных аспектов правильного формирования личности — физическое воспитание детей школьного возраста. Формирование индивидуальности детей складывается из нескольких аспектов: закладка психологического фундамента, тренировка восприятия, памяти, внимания, социальной адаптации. В детском возрасте происходит развитие личности, когда закладываются основы, которые в будущем помогут стать полноценным членом общества.

Физическое воспитание детей раннего возраста должно развивать физическую составляющую культурной личности, формировать положительные привычки, тягу к здоровому образу жизни. Для достижения этой цели есть ряд задач, к выполнению которых нужно стремиться. Это:

  • развитие жизненно необходимых навыков — ходьба, бег, плавание;
  • обучение спортивным основам — влияние упражнений на различные группы мышц, соблюдение техники безопасности при занятии спортом;
  • формирование привычки к процедурам, закаляющим организм;
  • формирование правильной осанки;
  • приучение к соблюдению норм гигиены.

Физическое воспитание ребенку должно быть донесено с двух наиболее важных сторон его жизни — от семьи и от школы. Только при правильном взаимодействии этих двух институтов ребенок получит должное воспитание — как физическое, так и культурное.

Влияние семьи на физическое воспитание ребенка

Семья — то место, где дети проводят большую часть времени, смотрят на родителей в каждом их действии и берут пример с них во всем. От того, какова роль семьи в физическом воспитании ребенка, будет зависеть дальнейшая активность. Родители закладывают фундамент физической культуры личности, который дальше будет формировать школа, а впоследствии уже и сам человек.

Пока психика ребенка гибкая, а восприимчивость к убеждениям высокая, нужно прививать положительное отношение к физической активности: упражнениям, зарядке, играм, прогулкам. Организация совместного семейного досуга с такой направленностью поможет укрепить как семейные отношения, так и здоровье всего организма.

Воспитание ребенка

Очень важен личный пример взрослых: ребенок сначала будет подражать на инстинктивном уровне, позже это войдет в положительную привычку.
Поскольку организм еще слабый и неокрепший, то задача родителей — разработать систему физического воспитания детей, комплекс мер по укреплению их здоровья и соблюдать нормы гигиены и технику безопасности физических процедур на должном уровне.

Осанка — одна из важнейших основ здорового организма. Правильная постановка позвоночника убережет от возможных заболеваний опорно-двигательной системы в будущем, поэтому очень важно следить за ребенком, когда он сидит за столом, спит. Необходимо обращать внимание детей на неправильную осанку, объясняя, насколько это важно, подавая личный пример. Для правильного положения позвоночника во время сна постель не должна быть слишком мягкой — в таком случае искривления не избежать. Лучше всего использовать ортопедический матрас. Чем больше двигательной активности у ребенка, тем меньше риск неправильной осанки.

Питание — в физическом воспитании детей имеет большое значение. Правильная пища для всей семьи — залог здорового организма. Сочетание нужного количества витаминов и микроэлементов будет заряжать ребенка силой для физически активных занятий.

Следует помнить, что ребенок не должен чрезмерно уставать. Задача физического воспитания детей в семье — укрепить здоровье ее младшего члена, а не лишить его сил после неподъемной нагрузки.

Важные формы организации физического воспитания в семье

Основные средства физического воспитания детей в семье:

  • физкультурно-оздоровительные процедуры;
  • прогулки;
  • активные игры;
  • занятие спортом.

Утренняя зарядка — вот с чего должен начинаться день каждого человека. Если в семье принято после ночного сна осуществлять гимнастические упражнения, то в привычки ребенка это войдет обязательно. Зарядка помогает организму окончательно проснуться и заряжает бодростью и силами на весь день.

Упражнения не должны быть слишком сложными и трудозатратными. Важно правильно распределить нагрузку на все группы мышц и подготовить организм к рабочему дню. В летнее время утреннюю зарядку рекомендуется выполнять на воздухе, зимой — в хорошо проветриваемом помещении.

Активные игры — самый просто метод организации двигательной деятельности ребенка: в игровой манере до малыша проще всего донести, какие упражнения и как выполнять. При игре должны быть задействованы все группы мышц — спина, ноги, плечевой пояс, пресс.

Активные игры с ребенком

Особенность занятия физкультурой с маленьким ребенком заключается в том, что ему может надоесть монотонное выполнение одних и тех же движений. Основная цель родителей — подойти к подбору и организации занятий с максимальной фантазией и креативностью, добиться того, чтобы крохе нравилось занятие. Можно использовать музыкальное сопровождение, это дополнительно будет формировать у ребенка чувство ритма.

Помимо занятий со спортивным уклоном большую роль в физическом воспитании в семье играют совместные прогулки на свежем воздухе. Простая прогулка пешком по окрестностям зарядит ребенка положительными эмоциями. Кроме того, будет лишний раз укреплен опорно-двигательный аппарат.

Длительность прогулок должна быть не менее часа. Расстояние зависит от возраста и физической подготовки ребенка: дети до 6 лет, как правило, проходят в день порядка 5 км, до 8 лет — около 7 км. Показатели эти индивидуальные, и если ребенок быстро устал, не нужно ориентироваться на эти цифры и настаивать на прохождении оставшегося расстояния.

Роль семьи

Благотворно на психику ребенка и его физическое развитие повлияет семейный поход. Необходимо проложить наиболее интересный маршрут, оптимально выбрать путь, который будет проходить через местность с разнообразным рельефом — лес, поле, речка, наличие препятствий (упавшее дерево, ручей на пути). Все это только обрадует детей.

Роль семьи для ребенка

В летнее время поход можно сопровождать привалами с активными играми и водными процедурами. В организации похода важно рассчитать примерное время на прохождение дистанции и места для остановки. При наличии на пути препятствий следует убедиться в безопасности их преодоления.

Плавание — упражнение, которое задействует все группы мышц и оказывает положительное воздействие на организм не только ребенка, но и и взрослого человека. С самого раннего возраста во время купания малыша нахождение в воде дает ему положительные эмоции. Научить ребенка плавать можно самостоятельно без посещения бассейна. Начиная с небольшой глубины, показывая движения и помогая их выполнять, постепенно можно приучить ребенка к воде и сформировать первичные умения держаться на ней без страха.

Зимой прогулки на свежем воздухе можно осуществлять на лыжах. Буквально с 3 лет на ребенка можно подобрать лыжный комплект по размеру. Лыжные прогулки не должны проходить через опасные места и крутые перепады высот. Оптимальным будет идти по уже имеющейся лыжне на ровной местности.

Бег — упражнение, доступное в любое время года при хорошей физической подготовке. Начинать лучше в теплые и сухие месяцы, чтобы неокрепший организм не подвергался излишнему переохлаждению. Такой вид физической активности благотворно влияет на сердечный ритм, дыхательный аппарат. Он помогает развить выносливость.

Гимнастика помогает развить вестибулярный аппарат, координацию движений, гибкость мышц. Особенно занятия гимнастикой рекомендуются для девочек, поскольку она помогает сформировать грациозную осанку и походку. Занятия легкой атлетикой подойдут для любого малыша: они укрепляют опорно-двигательный аппарат и сердечно-сосудистую систему.

Таким образом, организация занятий по физподготовке малышей — важнейшая задача. Физическое воспитание детей в семье должно быть основано на собственном положительном примере и дружной обстановке в семье. При этом малыш будет с радостью выполнять упражнения и укреплять свой организм.

Влияние школы на физическое развитие ребенка

Родители закладывают основы физвоспитания ребенка. Дальнейшее развитие он получает в школе. От того, как организован процесс организации физкультурных занятий в детском учреждении, зависит окончательное формирование у ребенка отношения к спортивным занятиям.

Самое основное — правильно организовать физическое воспитание у детей младшего школьного возраста, поскольку у них только начинает расти организм.

Ребенок в школе

Упражнения должны быть сбалансированными и направлены на все группы мышц. В том числе, необходимы упражнения на тренировку реакции, ловкости, координации и ритма. Силовые упражнения должны быть распределены таким образом, чтобы у ребенка не было переутомления.

Для тренировки выносливости рекомендуется бег, плавание, ходьба. В зависимости от возраста, есть определенные дистанции и нормативы по их временному выполнению.

Физическое воспитание ребенка должно начинаться в семье. Только там закладываются основы и понимание необходимости активного отдыха, утренней зарядки, спортивных интересов, здорового питания и правильного образа жизни. Легче привить это ребенку с раннего детства и сделать привычкой, чем пытаться потом перевоспитать в зрелом возрасте. Положительный личный пример — вот с чего нужно начинать физическое воспитание детей. Спортивная семья позволит ребенку вырасти подвижным и здоровым.

Оставить комментарий:

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *